淮南市药膳食疗研究会

健身运动中的疾病信号

文/陈文贵

头晕:在健身运动中，除开始练习某些旋转动作外，一般不会出现头晕的感觉，如果发生持久或短暂的头晕，则不应勉强参加活动,尤其是中老年人，应暂停活动，并及时到医院就诊，请医生诊治，特别是要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查。

  头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感，出现头痛时，应停止活动，及时找出导致头痛的根源。

  疼痛:刚开始活动的人，或长久停止活动而又恢复活动的人，都会引起某部位肌肉酸痛，这属于正常现象。若酸痛持续较长时间，或疼痛在关节或关节附近，并有关节功能障碍,这就不正常了，应停止活动，检查关节有无疾病。

气喘:气喘是运动中的一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的气喘，经休息可恢复正常，此属正常现象。若轻微活动时就气喘，休息后也不能恢复，则属异常现象。应停止活动,并侧重呼吸系统的检查。

口渴:运动后常感到口渴，这属正常现象，如喝水多，仍渴而不止，此属异常现象，应检查胰腺功能。

疲乏:健身活动后产生疲乏是正常现象，一般休息15分钟左右应有所恢复，如果持续较长时间不能恢复，则表明运动量不适宜，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

饥饿:运动后食欲增加，属正常生理现象。但如食量骤增且持续多日，应到内分泌科检查胰腺分泌功能。

厌食：激烈运动后，暂不思饮食，休息后食欲恢复，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食，则属异常，应检查消化功能。