淮南市药膳食疗研究会

合理饮食 增强性功能

文/陆基宗

祖国医学历来重视性功能的饮食疗法，认为可用食物来补肾、助阳、强精。科学地从饮食中摄取这些“强性”营养物质，可调节情感、滋养性功能，增强性功能;可使男女性爱充分表露，达到理想境界。

男性进人中年以后.性功能开始减退，主要表现为:性欲下降，阳楼早泄和遗精等原因大多与肾虚、阳亏有关。

  1.肉类食品:动物肾动物睾丸、牛羊肉、狗肉、鹿肉等等。它们内含精氨酸和性激素，精氨酸是精子形成的必要成分,并能增强精子活力。

  2.鱼虾类、贝类、滑腻类食物:尤其是鳗鱼、鲍鱼、泥鳅、章鱼、墨鱼、黄鳝、龟鳖、牡蛎和鲨鱼肉等，其中以无鳞鱼为佳，古称“强精食品”;内含丰富的锌、磷、钾和钙等，为滋养性欲的“催化剂”。虾类:性温、补肾壮阳;内含丰富的优质蛋白质、锌和钙，可治阳痿、早泄，增强性功能。

  3.昆虫类:蚕蛹、蚂蚁、蝗虫、甲壳虫和蜂蛹等，它们含有丰富的微量元素锌，锌能刺激脑垂体、促进性激素分泌;促进性腺发育和维持性腺正常机能。男孩生长期缺锌,发育便会停滞，睾丸发生萎缩，长大后缺乏性功能。

  4.  韭菜:又名壮阳草、长生非，一年内可刘几十次，可见其生命力是何等旺盛。非菜性温，可温肾阳，对中老年男性功能下降性器官菱缩而干燥阴冷者，有温壮滋润作用。不但其嫩茎有明显壮阳作用，而且韭菜子研粉服用，也有较好疗效。

5.性欲“促进剂”果仁类:内含丰富的VE、VB类，是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的最好来源。可促进身体代谢和性器官正常发育,刺激性细胞分裂和成熟，并有明显的生精作用，引起性冲动。此类果仁有:核桃芝麻、花生、杏仁、莲心、南瓜子、小麦和玉米等等。

  6.海藻类(海带、紫菜等):内含丰富的碘、钾、钙等矿物质，尤以含碘量为一切食物之最;碘可促进甲状腺活力，从而激活性冲动和感受性刺激。

  7.  禽蛋(尤其鸡蛋):为增强性功能的“添加剂”，是性爱后恢复元气的最佳“还原剂”。鸡蛋为高蛋白食品，其中卵磷脂是性爱必不可少的营养物质，精氨酸可增强精子活力，激发性欲;且鸡蛋吸收率为99.5%，可增强身体素质，消除性交后的疲劳感。

  8.  花粉和蜂王浆:花粉为雄性植物的生殖细胞，含有大量的生殖腺内分泌素，可明显促进性腺的生物活性。花粉所含多种糖类很易吸收，可促进精液生成。蜂王浆主要成分为花粉，且门冬氨酸为“助性””的关键物质;多种活性物质可促进发育提高性功能抗衰防老。

  9.辛辣味食品:如韭、葱、蒜、薤等都有刺激性激之功效，故禁性敌的佛教教义中明令禁止吃“五辛”。  中医已证实，辛味食品能开窍提神，理气健冒有兴奋壮阳作用。