男生想长高要注意营养的支持，首先要多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶就是一个很好的选择。另外要增加鱼虾类、蛋类、肉类等的摄入，这些都是优质蛋白，可以促进肌肉的生长和骨骼发育，同时还可以帮助提高机体免疫力。
其次要多吃新鲜的蔬菜水果，可以帮助补充各种维生素。也可以多吃一些如豆皮、豆腐等豆制品，这些豆制品的含钙量也比较高。另外也要注意维生素D的补充，维生素D能够促进钙吸收，帮助骨骼更好地生长。通过摄入含维生素D的食物、保健品以及晒太阳都可以补充维生素D。
然后要注意一些微量元素以及矿物质的摄入，比如铁、锌等都是影响孩子生长发育的重要因素，可以多吃肉类、肝脏、深绿色蔬菜等。
最后除了饮食，男生们也要注意充分休息和适量运动。夜间睡眠中体内生长激素分泌增多会使生长发育加快。适当运动可以促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增高，同时也能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。